மருத்துவப் பள்ளியின் பேராசிரியர் “” மேசையைச் சுற்றி சில பொதுவான புள்ளிகள் “மனநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு பொதுவானது.”

மருத்துவப் பள்ளியின் பேராசிரியர் “” மேசையைச் சுற்றி சில பொதுவான புள்ளிகள் “மனநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு பொதுவானது.”

ஒவ்வொரு நாளும் கடினமாக இருக்கிறது, எதிர்காலத்தைப் பற்றி நான் கவலைப்படுகிறேன், மக்கள் பொறாமைப்படுகிறார்கள் … அவர்கள் ஏன் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளால் ஆதிக்கம் செலுத்துகிறார்கள்? அமெரிக்க எழுத்தாளர், கல்வியாளர் மற்றும் தொழிலதிபர் டேல் கார்னகி எழுதிய “கடினமான காலங்களில் உங்கள் பக்கத்தில் இருப்பதற்கான வார்த்தைகள், உங்கள் இதயத்தை எப்படி வைத்திருப்பது” என்ற வார்த்தைகளை வழங்குவோம்.

* இந்தக் கட்டுரை டேல் கார்னகியை அடிப்படையாகக் கொண்டது “சூப்பர் மொழிபெயர்ப்பு கார்னகி தி சாலை அத்தியாவசிய பதிப்பைத் திறக்கிறதுT (தகாஷி யூபா டிஸ்கவர் 21 மூலம் மொழிபெயர்க்கப்பட்டுள்ளது) என்பது மீண்டும் திருத்தப்பட்ட பகுதியாகும்.

S = iStock.com / மக்கள் படங்கள்

Photograph புகைப்படம் ஒரு படம்

விஷயங்களை நேர்த்தியாக வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள்

உங்கள் மேசையில் நிறைய காகித வேலைகள் இருந்தாலும், முக்கியமானவற்றை மட்டும் விட்டுவிட்டு உங்கள் மேசையை சுத்தம் செய்வது உங்கள் வேலையை முன்பை விட எளிதாக்கும். திறமையாக வேலை செய்ய இது ஒரு முழுமையான தேவை.

ஏற்பாடு செய்வது ஒரு வணிக விதி. இருப்பினும், பல தொழிலதிபர்களின் மேசைகள் வாரக்கணக்கில் புறக்கணிக்கப்பட்ட காகித வேலைகளால் நிரம்பியுள்ளன. அத்தகைய மேசையைப் பார்ப்பது எனக்கு மன அழுத்தத்தையும் மனச்சோர்வையும் ஏற்படுத்துகிறது. சிகிச்சையளிக்கப்படாத வழக்குகள் நிறைய உள்ளன என்பதை நீங்கள் தொடர்ந்து நினைவூட்டினால், அதிக முயற்சி காரணமாக உங்கள் இரத்த அழுத்தம் உயரும், உங்கள் இதயம் நோய்வாய்ப்படும், நீங்கள் வயிற்றுப் புண்ணால் பாதிக்கப்படலாம்.

அமெரிக்க மருத்துவ சங்கத்தின் பொதுச் சபையில், பென்சில்வேனியா மருத்துவப் பள்ளியின் பேராசிரியர் ஜான் ஸ்டோக்ஸ் கூறினார், “மனநோய்க்கான மிகப்பெரிய காரணங்களில் ஒன்று, அதிக வேலை செய்ய வேண்டியிருக்கும்.

காலம் தீரட்டும்

ஹோப் சர்ச்சின் பாஸ்டர் ஜான் மில்லர் கூறுகிறார்:

“சில வருடங்களுக்கு முன்பு, என் மனதை மாற்றுவதன் மூலம் என் கவலையில் இருந்து விடுபட முடியும் என்பதை நான் கண்டுபிடித்தேன், ஏனென்றால் என் கவலைகள் எனக்குள் இருப்பதை நான் உணர்ந்தேன், எனக்கு வெளியே இல்லை.

இறுதியில் எனது பெரும்பாலான கவலைகளுக்கு நேரம் தீர்வு கண்டதை நான் கண்டேன். உண்மையில், ஒரு வாரத்திற்கு முன்பு நான் கவலைப்பட்டதை என்னால் அடிக்கடி நினைவில் கொள்ள முடியவில்லை. எனவே குறைந்தது ஒரு வாரம் கடந்து செல்லும் வரை பிரச்சினையைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம் என்று முடிவு செய்தேன். நிச்சயமாக, ஒரு வாரத்திற்கு என்னால் அதை முழுமையாக மறக்க முடியாது, ஆனால் ஒரு வாரம் கடந்து செல்லும் வரை நான் அதை ஆக்கிரமிக்காமல் இருக்க முயற்சித்தேன். இதன் விளைவாக, பிரச்சனை ஒரு வாரத்திற்குள் தானாகவே மறைந்து போக 90% வாய்ப்பு உள்ளது.

READ  CORONAVÍRUS செக்-ஜெர்மன் எல்லையில் கட்டுப்பாடுகள் அறிமுகப்படுத்தப்பட்ட பின்னர் நீண்ட நெடுவரிசைகள் உருவாகின்றன

We will be happy to hear your thoughts

Leave a reply

Trendingupdatestamil